会飞的鱼

人は1日のスケジュールの約1/3～1/4を睡眠に費やしているので、非常に良いベッド、私たちにとって非常に快適な枕は非常に重要です。以下では、まず枕がどのように睡眠を助け、睡眠の質を向上させることができるかを理解しましょう。

枕を使うことについては、科学的な研究や医学的な根拠がたくさんあります。

温度：頭の温度が一般的に34〜34.5℃で、何度も人間の体温よりも低くなってから人は眠りますが、頭の温度が高ければ高いほど眠りにくくなります。 そのため、同じレベルではなく、同じ時期に、我々はクールな枕を使用し、暖かい枕頭非常に大きな違いであり、一般的に夏の人々は通常、枕の上にマットの部分を追加します。 そのため、頭が最適な睡眠温度を保つためには、地域や季節に合った枕を選ぶことが大切です。

高さ：平伏して寝る場合も横向きで寝る場合も、頭と首の正常な生理的傾斜をすべて維持できる枕を選ぶのがベストで、平伏して寝る場合や横向きで寝る場合の大人の高さは15cmです。 諺にもあるように、心配はありませんが、実際には、高い枕は、頸椎の過度の前屈み、頭と首の皮下組織の緊張と不安、疲労、枕を生成するために簡単に、長い目で見れば、頭と首の人間の骨格の形状の変化につながる、そのような生理的な曲げまっすぐ、抗テンソルとして。 枕を使わずに寝る人や、枕が低すぎる人もいますが、これはよくありません。頭に血腫ができ、上まぶたや顔の浮腫みにつながりやすく、そのためにあごが持ち上がり、口呼吸になりやすく、いびきをかきやすいのです。

強さ：頭に接する総面積が少なく、ガス圧が大きくなる硬い枕は、髪の毛に違和感を与えます。一方、一定の高さを保つために柔らかすぎる枕は、首の筋肉に過度の負担をかけたり、吸入のスムーズさを損なったりして、睡眠に悪影響を与えます。 枕は、髪の毛と頭の間の空気の圧力を軽減し、不均等な作業圧力を維持して、作業圧力の低い部分に血液循環システムを基づかせることができるように、十分な柔らかさと強さが必要です。 また、人間の髪の毛の形状は、枕と非常に最初に関連している、新生児の枕は、ハードとソフトの適度なはずであり、後部形状の成長を防ぐために、随時、頭の視点を調整するために注意を払うことは非常に良いではありません。

自分に合った枕を選ぶには? 人は人生の1/3を睡眠に費やしますが、枕はその人に長く付き添う小さなパートナーと言えます。 人間工学に基づいて設計された枕は、質の高い睡眠を確保するだけでなく、人生の2/3を占める仕事、勉強やトレーニング、日常生活においても質の高さが問われます。 漢方では、万病の元は背骨にあると言われています。 枕の効果は、睡眠中に身体の頭や首が変形しないようにすることです。

言えることは、人の睡眠はどのように、非常に大きなレベルは、人々の枕に依存し、人々のベッドに応じて、また、最終的にどのようにマットレスの枕を持って、あなたはすべての人の精神的な物質のために自分自身ではありませんが、また、特に有害であり、誰の枕のハードとソフトのレベルはどのように、どのくらいのレベルは、これは調整を実行するために自分の人間の体に基づいている必要があります。

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